negakanakirara’s diary

軽やかにポジティブに生きやすく!を探求するブログ。

ススメ

レモンのススメ

レモンは揚げ物の付け合わせに活躍する いわゆる脇役的存在。 ビタミンCが摂れることはお馴染みだが、 クエン酸も含まれていて 嬉しい効果が期待できる。 ・美肌効果 ・ダイエット効果 ・疲労回復 ・体脂肪、中性脂肪の減少 ・高血圧予防など 揚げ物に添えら…

布の断捨離のススメ

以前、紙には邪気がたまりやすいという話しをしたけど 布も同様、邪気がたまりやすい。 一年着ていない洋服やときめかない洋服は 思い切って断捨離するか まだまだ着られるものならば売るのがいい。 そして穴が開いた靴下やほつれた下着を 身に着けていない…

浄化力の強いオススメの塩

私は浄化や邪気を払うのに 日常に塩は欠かせない。 日頃使っている鞄に入れて持ち歩いたり、 お財布に入れれば金毒の浄化にもなる。 身体の中もクリアにしたいので 食べても美味しいオススメの塩がこちら。 なかなかレトロで渋い感じのパッケージ笑 でもこの…

きな粉のススメ

炒った大豆を粉にして作ったのがきな粉。 きな粉には沢山の優れた栄養素が入っている。 ・大豆イソフラボン ・レシチン ・タンパク質 ・カルシウム ・食物繊維 ・鉄 そして嬉しい効果 ・更年期障害軽減 ・体のサビ予防 ・血中コレステロールの調整 ・ストレ…

無になることのススメ

人間は1日に6万回も思考していると言われている。 無意識だからそんなことにも気付かない。 頭のおしゃべりがあればるほど 無意識のうちに疲れてしまう。 意識的に無になることを続ければ たくさんのメリットが生まれる。 ・心が整う ・ストレスに強くなる …

心地いい音楽を聴くことのススメ

好きな音楽、曲 聴いていて心地いいもの リラックスできるものは 積極的に聴きたい。 私はいろんなジャンルの曲が好きで 移動中聴くことが多いのが 実はロックだったり懐メロだったりする笑 (意外ですよね笑) ただ眠る前は潜在意識に繋がりやすいため できる…

大根おろしのススメ

大根を使った料理はたくさんあるし 煮物やお味噌汁でいただく機会は多いけど 大根おろしってちょっと面倒だし なかなか食べなかった。 そんな大根おろしの驚くべき嬉しい効果が。 ・免疫力向上 ・血圧の安定 ・がん予防 ・整腸作用 ・風邪予防 ・老化予防 ・…

クコの実のススメ

クコの実といえば 杏仁豆腐かサムゲタンのイメージ。 私もかつてはその二つの食べ方くらいしか 思い浮かばなかった。 そしてあの赤く小さな実に 栄養なんてあるの?と疑問。 実はなかなか良い効能がある。 ・眼精疲労改善 ・肝や腎を潤わせる ・美容、アンチ…

耳マッサージのススメ

身体中ものすごくたくさんのツボが存在するが 耳にもたくさんのツボがある。 ツボを押すのを試していたが ちゃんとそのツボを押せているか分からなかったため マッサージにシフトしたら調子が良い。 ・自律神経を整える ・ダイエット効果 ・不眠解消 ・頭痛…

ブロッコリーのススメ

ブロッコリーには嬉しい栄養と効能がいっぱい。 積極的に食べている野菜のひとつだ。 ■栄養 ・タンパク質 ・ビタミンC ・食物繊維 ・葉酸など ■効能 ・太りにくい ・抵抗力アップ ・日焼け予防 ・腸内環境を整えるなど 茹でると栄養素が流れ出てしまうため、…

抹茶のススメ

私は普段からお水を沢山飲むようにしている。 だけどその他にも積極的に飲みたいものはいっぱいあって あまりに多すぎて日替わりで飲むようにしている。 その中の一つが抹茶。 抹茶を点てることはできないけれど 今は市販でとっても良い粉末抹茶が手軽に手に…

リンゴ酢のススメ

酢は身体に良い。 昔、母親に「酢を飲むと身体が柔らかくなる」と言われ 食卓には酢の物がよく出た。 実感は全くなかったが身体に良いのは知っていたので 抵抗する事もなく普通に取り入れていた。 大人になって色々な情報社会の中でキャッチしたのが 『黒酢…

パセリのススメ

農家さんにたくさんパセリをいただいた。 とてもありがたい。 パセリってからだにいいの? って思われるいわゆる付け合わせ的な存在だが 驚くべき効果が盛りだくさん。 ・貧血予防 ・美肌効果 ・むくみ予防 ・免疫力アップ ・ストレス緩和など 鉄やカリウム…

お花見のススメ

まだ少し気の早い私。 桜の花が見たい お花見がしたい 桜の花が大好きな私は 今からワクワクが止まらない。 そこに桜が咲いていれば 何気なく綺麗だなと見るのもいい。 実は桜のピンク色や香りには 様々な効果があると知ってから もっと好きになった。 ■桜の…

白湯のススメ

朝起きたらまずは歯磨きをして すぐに白湯をいただく。 白湯を続けてもう何年かな、 最初の頃は白湯が苦手だった。 味はないし 熱くもなく冷たくもなく。 せめて冷たかったらゴクゴク飲めても 若干ぬるめの白湯は飲みづらかった。 白湯の効果 ・便秘解消 ・…

瞑想のススメ

怪しい、、 昔の私の感想。 スピリチュアルとか宗教とかを連想して 斜めから見て遠ざけていた。 今では時間さえあれば瞑想したいくらい。 経営者のセミナーや会社の研修などでも 瞑想は取り入れられていたりする。 また、スポーツ選手は瞑想を行っている率が…

お風呂掃除のススメ

出勤前。 黙々とお風呂掃除をする。 昔の私からは想像もつかない。 極力面倒な事は避けて人任せ。 特に水回りのお掃除なんて絶対にやらなかった。 なのに今となっては 「私やりますっ!!」「やりたいですっ!!」に変わった。 やっぱりね。 昔から言われて…

玄関掃除のススメ

昨日は美容に特化した日だった。 夜勤明け、その足でまつげサロン→美容院 そして眠たいのに休みだと思うと 足が勝手にスーパーのアルコールコーナーへ吸い寄せられ、、 ビールとチューハイ、 ちょっとガマンして食べていなかったポテチを購入。 帰宅してから…

運気アップ掃除のススメ

「トイレの神様」という歌をご存知の方もいるかと思うけど、 この歌が流行っていた頃の私はまだこの歌が心に響かなかった。 トイレに神様??? でも、今思うといらっしゃるんですね。 トイレに神様。。 ・トイレ掃除をすると金運がアップする ・トイレ掃除…