negakanakirara’s diary

軽やかにポジティブに生きやすく!を探求するブログ。

健康

なんでも“過ぎる”に気をつけよう

身体に良いから一つのものを大量に摂取する 健康に良いからストイック過ぎるくらい運動する 美容に良いからサプリメントを多く摂る 症状が治らないから薬を多めに飲むなど。 良かれと思ってやっている事が 過ぎると逆効果になってしまう。 昔「キャ〇ジンは…

私は食いしん坊!

腸活→ぬか漬け、米麹、酒粕、キムチ、味噌などの発酵食品 運動→独自のストレッチ、片足立ち 程々に食べ、程々に体を動かし しっかりとした生活習慣を送っている。 送っている、、 送っている、、 送っている、、 でもね、 そんな私にもあるんです。 “暴飲暴…

運動が苦手な方へたった1分で簡単にできる方法

以前の記事にも書いたと思うが、 私は運動が苦手だ。 小中と体育の成績は、、2!!(;・∀・) 高校は緩かったから3とかくれたけど、 休んだり見学しなければOKだった気がする笑 だから体育大好き 運動得意 マラソンが日課 な方々は凄いって思う!! 私と同様…

バナナのお気に入りの食べ方

バナナは気軽に食べられるし 栄養価は高いし美味しいし、、好き( *´艸`) バナナには ビタミン、ミネラル、カリウム、食物繊維などが含まれていて 体内の塩分を排出してくれたり お通じを良くしてくれる強い味方( `ー´)ノ そのまま食べるのはもちろんだが、…

歯の健康

歯って、全身の健康に大きく影響する。 おばあちゃんになっても 自歯でなんでも美味しく食べる事が目標。 なんならおばあちゃんになっても ステーキをわしわし食べたい笑 歯を健康に保てないとたくさんのデメリットが。 ・食べ物を美味しく食べられない ・老…

黒糖復活しました

以前、健康ヲタク気味だったころ "良い"と言われていたものは何でも試していた。 結果、ずっと続いているものはない。 黒糖もその中のひとつ。 黒糖、黒酢、バナナを漬けてヨーグルトにかけて食べてたけど 半年くらいで終了。 今回は 酒粕黒糖ココアを続けて…

眠い時は寝るに限る

昨日まで夜勤明けで今日から新しいお仕事。 そして日勤にシフトした。 夜勤慣れしていたから 日勤に慣れるまでは時間がかかる。 変な時間に眠かった。 初日にもかかわらず残業2時間。 電車の中は疲れすぎたのと、寒さで寝られなかった。 やっとご飯食べれた…