negakanakirara’s diary

軽やかにポジティブに生きやすく!を探求するブログ。

基礎体温を上げると

昔の私の基礎体温と言ったら35.4度

 

貧血もあったし、朝も弱かった。

 

これが何十年と続いていたんだけど、

不調を改善したくていろんなことにチャレンジしてみた。

 

まずやってみたこと。

 

・早寝早起き

・ウォーキング

・シャワーではなく入浴

・腸活(食事の見直し)

 

この4つは私には合っていた。

 

いっぺんに全てをやろうとすると

絶対に続けられないと考え、

ひとつづつ確実に慣れてきたタイミングで次のミッションを追加。

 

半年くらい続けたら36.5度をキープ。

 

低体温って1度上がるだけで免疫ができて風邪も引かないし

とにかく身体の調子が良い。

 

もし低体温でお悩みの方は

できることからオススメしたい。